Centrum.sk: Nedeľa, 20.10.2019
meniny má Vendelín
   

Najstarší ľudia sveta radia: Takto sa dožijete stovky

6.3.2015 | Zdravie

Ak chcete dlho žiť, presťahujte saStrach zo smrti straší takmer každého človeka a preto mnohí ľudia hľadajú spôsob ako žiť čo najdlhšie. Ak hľadáte spôsob, ako predĺžiť svoj čas tu na tejto Zemi, ponúkame vám niekoľko rád od ľudí, ktorým sa to darí. Ide o najstarších žijúcich ľudí, ktorí sa s vami radi o tajomstvo dlhovekosti podelili.

Smejte sa
108-ročná Alice Herz-Sommer hovorí, že kľúčom k dlhému životu je pozitivizmus. Mala sestru, ktorá zomrela vo veku 70, pretože bola pesimistický, podráždený človek.

Jedzte zdravo a vstávajte zavčasu
Sakari Momo, najstarší muž na svete, sa narodil v roku 1903, pričom 5. februára oslávil 112 rokov. Nemôže poukázať na jeden konkrétny dôvod, prečo sa dožil takého veku, než to, že zavčasu vstáva a zdravo sa stravuje. Aké jednoduché!

Držte sa ďalej od mužov
109-ročná Jessie Gallan je najstaršia občianka Škótska. Celý svoj dlhý život sa vyhýba mužom. Tvrdí: „Je s nimi viac problémov, než za čo stoja."

Buďte dobrí
Mamie Rearden, 114-ročná, ktorá bola v roku 2013 najstaršou žijúcou americkou občiankou až do svojej smrti, verila, že dôvodom jej dlhého života bola láskavosť. V roku 2011, povedala pre miestne noviny: „Vždy sa správajte k ostatným tak, ako chcete, aby s vami zaobchádzali. Nemiešajte sa do cudzích záležitostí a žite dobrý, čistý život a Pán vás požehná."

Nemajte deti
Američan Alexander Imich bol najstarší muž na svete, pred svojou smrťou vo svojom domove v New Yorku v júni 2014. Svoj dlhý život prisudzoval tomu, že sa vyhol jedinej veci, ktorá spôsobuje najviac stresu v živote dospelého človeka - nikdy nemal deti.

Doprajte si všetko
Jeanne Calment je jediným človekom, ktorý sa dožil veku 122 rokov. Počas celého života Calment ani raz neochorela a ani nevidela lekára. Fajčila cigarety, jedla sladkosti a v podstate robila, čo chcela, až do svojej smrti, hoci ju lekári prosili, aby sa týchto neresti vzdala.

Nejedzte nezdravé jedlo
V roku 2011, bola 116-ročná Besse Cooperová zapísaná do Guinnessovej knihy rekordov ako najstaršia žijúca osoba. Cooper povedala, že málokedy jedla nezdravé jedlo a starala sa o seba. Dobrá rada.

Vylúčte zbytočnosti
Leila Denmark bola jednou z prvých ženských pediatrov na svete a bola najstaršou pracujúcou lekárkou po svojom odchode do dôchodku vo veku 103 rokov. Podarilo sa jej žiť ďalších vyše 11 rokov po odchode do dôchodku vďaka tomu, že pila len vodu, vylúčila rafinované cukry zo svojho jedálnička a dbala na to, aby mala v každom jedle zastúpené bielkoviny a dva kusy zeleniny. Lekárka dokonca odmietla tortu na oslave svojich 114 narodenín.

Relaxujte a jedzte sushi
Misao Okawa, najstaršia žena a človek na svete s vekom 116 rokov, hovorí, že sushi a spánok sú jej tajné zbrane. Okawa, ktorá sa narodila v roku 1898, hovorí, že jej najobľúbenejšie jedlo je sushi. Taktiež spí aspoň osem hodín denne, často podriemkava a v starobe sa naučila relaxovať.

Buďte Japoncom
Hoci ste sa nenarodili ako Japonec, určite sa ale môžete poučiť z ich stravy. Požívanie menej červeného mäsa, mlieka a mliečnych výrobkov je dôvod, prečo mnoho ľudí verí, že Japonci majú najdlhšiu priemernú dĺžku života na svete. Hideki Arima je jedným z nich.

Ak chcete dlho žiť, presťahujte sa

Autor: Radomír

Focus Media


Tipy na dnes

 
Vtip dňa

- Sestrička, akú teplotu má pacient.
- Normálnu, pán doktor. Izbovú. 18 stupňov.

 
Virtuálny barAbsolut Blue Moon Absolut Blue Moon
  • 4 cl vodky
  • 4 cl Blue curacca
  • 4 cl ananásového džúsu
  • 1 plátok ananásu
  • ľad