Fit tip bol vytlačený zo serveru Magazín.sk

Predpažovanie s kladkou

Predpažovanie s kladkou
Jednou rukou s dlaňou smerom dole uchopíme držadlo pripevnené k spodnej kladke. Chrbtom ku kladkovému zariadeniu zdvihneme držadlo oblúkom hore až na úroveň ramien s napnutým lakťom. Držadlo spustíme späť do východiskovej polohy.

(c) News and Media Holding