Centrum.sk: Štvrtok, 22.8.2019
meniny má Tichomír
Ďalší fit tip 'Výpady s jednoručkami'

Plié drepy

Postavíme sa naširoko, chodidlá vytočíme špičkami von. Chodidlá ostávajú celou svojou plochou počas cvičenia na zemi. Kolená by mali byť nad úrovňou špičiek. Trup držíme vzpriamený a prirodzene prehnutý. Ruky dáme vbok, prípadne si vezmeme činku ako závažie a robíme drepy.