Centrum.sk: Štvrtok, 24.10.2019
meniny má Kvetoslava
Ďalší fit tip 'Kickback s jednoručkou'

Tricepsový tlak v sede

Vo vzpriamenom sede uchopíme činku oboma rukami s rukami natiahnutými nad hlavu, použijeme úzky úchop s nadhmatom. Lakte ohneme a spustíme činku dole za hlavu. Zdvihneme činku hore až do napnutia lakťov.