Centrum.sk: Streda, 21.8.2019
meniny má Jana
Ďalší fit tip 'Kickback s jednoručkou'

Tricepsový tlak v sede

Vo vzpriamenom sede uchopíme činku oboma rukami s rukami natiahnutými nad hlavu, použijeme úzky úchop s nadhmatom. Lakte ohneme a spustíme činku dole za hlavu. Zdvihneme činku hore až do napnutia lakťov.