Centrum.sk: Utorok, 12.11.2019
meniny má Svätopluk
Ďalší fit tip 'Zanožovanie na podložke'

Podrep s činkou

Chodidlami sa postavíme na šírku ramien a činku dáme na ramená. Pomaly ohýbame kolená pokiaľ stehná nie sú paralelne s podlahou. Nohy narovnáme a vrátime do východiskovej polohy.