Centrum.sk: Streda, 21.8.2019
meniny má Jana
Ďalší fit tip 'Prekríženie kladky za chrbtom'

Vnútorná rotácia

V stoji pozdĺž kladky upravenej do výšky pásu uchopíme držadlo dlaňou s palcom smerom hore. Držadlo ťaháme dovnútra pred telom, predlaktie je paralelne s podlahou a lakeť pevne zapretý o bok. Pomaly vrátime držadlo do východiskovej polohy.