Centrum.sk: Streda, 21.8.2019
meniny má Jana
Ďalší fit tip 'Príťahy s činkou'

Upažovanie s jednoručkami v predklone

Uchopíme dve jednoručky, ruky spustené dole a predkloníme sa v páse dopredu tak, aby chrbtica bola rovná a hlava smerovala hore. S dlaňami k sebe zdvihneme jednoručky na úroveň uší, lakte sú ľahko ohnuté. Jednoručky spúšťame späť do východiskovej pozície.