Centrum.sk: Streda, 21.8.2019
meniny má Jana
Ďalší fit tip 'Predpažovanie jednoručiek v sede na naklonenej lavičke'

Príťahy s činkou

Činku uchopíme nadhmatom na šírku ramien, ruky sú spustené dole. Činku dvíhame vertikálne hore, až sú lakte na úrovni ramien. Pomaly spúšťame činku do východiskovej pozície.