Centrum.sk: Streda, 21.8.2019
meniny má Jana
Ďalší fit tip 'Upažovanie v ľahu na naklonenej lavičke'

Prekríženie kladky za chrbtom

S palcami hore uchopíme držadlá pripevnené ku dvom horným kladkám /ľavé držadlo do pravej ruky, pravé držadlo do ľavej ruky/, stojíme rovno s kladkami pred sebou. /Pozn.: pri prekrížení kladky u cvikov pre hruď máme kladky za sebou/ Ruky sťahujeme oblúkom dozadu a ľahko dole, pokiaľ nie sú ruky paralelne s podlahou a ruky na úrovni ramien /telo tvorí písmeno "T"/. Držadlá vrátime späť do východiskovej pozície, pravá ruka je priamo pred ľavým ramenom a ľavá pred pravým.