Centrum.sk: Streda, 21.8.2019
meniny má Jana
Ďalší fit tip 'Upažovanie s jednoručkami'

Predpažovanie s veľkou činkou

Činku uchopíme nadhmatom na šírku ramien, ruky sú spustené dole, činka sa dotýka prednej časti stehien. Činku zdvihneme predným oblúkom hore na úroveň očí s napnutými lakťami. Činku spúšťame späť do východiskovej polohy.