Centrum.sk: Streda, 20.11.2019
meniny má Félix
Ďalší fit tip 'Predpažovanie s jednoručkami'

Predpažovanie s kladkou

Jednou rukou s dlaňou smerom dole uchopíme držadlo pripevnené k spodnej kladke. Chrbtom ku kladkovému zariadeniu zdvihneme držadlo oblúkom hore až na úroveň ramien s napnutým lakťom. Držadlo spustíme späť do východiskovej polohy.