Centrum.sk: Pondelok, 26.8.2019
meniny má Samuel
Ďalší fit tip 'Predpažovanie s jednoručkami'

Predpažovanie s kladkou

Jednou rukou s dlaňou smerom dole uchopíme držadlo pripevnené k spodnej kladke. Chrbtom ku kladkovému zariadeniu zdvihneme držadlo oblúkom hore až na úroveň ramien s napnutým lakťom. Držadlo spustíme späť do východiskovej polohy.