Centrum.sk: Streda, 21.8.2019
meniny má Jana
Ďalší fit tip 'Predpažovanie s veľkou činkou'

Predpažovanie s jednoručkami

V sede na okraji lavice uchopíme jednoručky s palcami smerom dopredu, ruky sú spustené pozdĺž tela. Jednoručku zdvíhame predným oblúkom hore na úroveň ramien s napnutým lakťom. Jednoručku spúšťame späť do východiskovej polohy a cvik opakujeme s druhou činkou.