Centrum.sk: Streda, 21.8.2019
meniny má Jana
Ďalší fit tip 'Vonkajšia rotácia'

Posilňovanie v aute: Ramená

Posilňovať sa dá kdekoľvek, dokonca aj v aute. Využite trčanie v zápche alebo čakanie na zelenú produktívnejšie než len nervóznym poklepkávaním prstov po volante. Tento cvik je zameraný na svalovú partiu: Ramená Seďte vzpriamene a začnite robiť ramenami pomalé, krúživé pohyby. Striedajte pravé a ľavé. Cvik opakujte 10 krát. Slúži ako prevencia pred stuhnutou šijou.