Centrum.sk: Streda, 21.8.2019
meniny má Jana
Ďalší fit tip 'Upažovanie s jednoručkami v predklone'

Kliky v stoji na rukách

Cvičíme v stoji na rukách čelom k stene, na ktorej je zrkadlo, ruky sú od seba vzdialené o niečo viac, ako je šírka ramien, nohy sú opreté o stenu alebo umiestnené mierne pred ňou. Ruky ležiace v predĺžení trupu, dolné končatiny a trup sú v rovnakej priamke, kolená mierne ohnuté a špičky sa dotýkajú steny, aby bola jednoduchšia rovnováha. Ohneme lakte a pod kontrolou spúšťame telo dole k podlahe. Keď je hlava tesne nad zemou, zastavíme a pomaly vytláčame telo späť do hornej polohy.