Centrum.sk: Pondelok, 23.9.2019
meniny má Zdenka
Ďalší fit tip 'Ohýbanie zápästia s jednoručkami podhmatom'

Ohýbanie zápästia s veľkou činkou za telom

Uchopíme veľkú činku za chrbtom na šírku ramien nadhmatom /dlane smerujú od tela/ a stojíme vzpriamene. Celý rozsah pohybu vykonávame len zápästím. Ohýname zápästie smerom hore a naspäť.