Centrum.sk: Sobota, 21.9.2019
meniny má Matúš
Ďalší fit tip 'Hodnoty pulzovej frekvencie'

Tréningový fitnes denník

Iste nepotrebujete pripomenúť, že tréning vyžaduje systematickosť a disciplínu. Aby ste mali prehľad o každom vykonanom cviku, počte odcvičených sérií, opakovaní a záťažiach, odporúčame začať si viesť fitnes denník, či už v zošite alebo v blogu na webe. Okrem cvikov si doň môžete zaznačiť stravovací plán a priebežne zaznamenávať úspechy. Je to zdanlivo maličkosť, ale taký tréningový denník bude pre vás výborným motivačným kopancom!