Centrum.sk: Sobota, 21.9.2019
meniny má Matúš
Ďalší fit tip 'Posilňovače prstov'

Svalovka po tréningu

Začínate s kruhovým tréningoch? Potom nezabudnite na rutinu pred a po cvičení na strojoch. Popri poctivom zahriatí svalov by sa nemalo podceňovať ponaťahovanie svalstva po absolvovaní všetkých sérií na „kruháči“. Aj keď máte z fitka naponáhlo, určite sa pred odchodom na pár minút postavte na stepper, bežiaci pás alebo iných druh stacionáru. V opačnom prípade na seba nenechajú dlho čakať bolestivé prejavy pretrénovanosti.