Centrum.sk: Streda, 20.11.2019
meniny má Félix
Ďalší fit tip 'Cvičenie podporené užívaním kreatínu'

Stravovací režim pri naberaní svalovej hmoty

Úprava stravy je pri naberaní svalovej hmoty nevyhnutnosť. Ale ako sa vyznať v tom, čo je zdravé a čo nie? Viete, čo vaše trénované telo potrebuje? Konkrétnych stravovacích režimov pri posilňovaní nájdete na internete hromadu. Ale viac-menej všetky vychádzajú z rovnakého vzorca, ktorý by ste mali dodržiavať. Pomer prijatých živín v dennom jedálnom lístku by mal predstavovať 55 percent sacharidov, 30 percent proteínov a 15 percent zdravých tukov.