Centrum.sk: Sobota, 21.9.2019
meniny má Matúš
Ďalší fit tip 'Regenerácia svalov'

Športový nápoj

Práve ste docvičili a už si robíte chute na sendvič zbalený v batohu? Ešte sa neponáhľajte! Po intenzívnej fyzickej námahe organizmus nie je schopný normálneho trávenia potravy. Prvé jedlo by ste do seba nemali dostať skôr ako 20 minút po skončení tréningu. Tesne pred jedlom sa odporúča pripraviť si športový nápoj s vyváženým pomerom bielkovín a sacharidov.