Centrum.sk: Streda, 20.11.2019
meniny má Félix
Ďalší fit tip 'Výživové doplnky pre zdravé kĺby'

Silový tréning

Rozhodli ste na sebe zapracovať prostredníctvom silového tréningu? Efektívna metóda naberania svalovej hmoty má jeden háčik, ktorý riešime hlavne v začiatkoch. Aký veľký odpor zvoliť pri dvíhaní váh? Počúvajte signály svojho tela. Optimálne je, ak si zvolíte váhu, čo vás vyčerpá po 10 až 12 opakovaniach cviku.