Centrum.sk: Sobota, 21.9.2019
meniny má Matúš
Ďalší fit tip 'Spaľovanie kalórií'

Relaxácia po tréningu

Poctivý tréning si vyžaduje poctivú relaxáciu. Nezabúdajte na profesionálnu masáž, teplé kúpele a saunu. Na uvoľnenie je možné vyskúšať aj akupunktúru, ktorá nielen dokáže liečiť rôzne choroby, môže  aj priaznivo pôsobiť na svaly. Svalové i celkové napätie odstráni meditácia. Môžete sa jej venovať večer pred spaním. Vhodné je pokojné, tmavšie miesto, kde sa vyrovnáte so stresom a únavou. Pomôcť vám v tom môže aj zelený čaj a dostatočný prísun magnézia.