Centrum.sk: Streda, 20.11.2019
meniny má Félix
Ďalší fit tip 'Ženšen pre lepšiu výkonnosť športovcov'

Prvá fáza v posilňovni: Kruhový tréning

Nováčikovia v posilňovni by určite mali prejsť v oboznamovacej fáze kruhovým tréningom. Svaly si tak na záťaž majú možnosť zvyknúť pozvoľným spôsobom a nižšie je tiež riziko pretrénovanosti. Minimálne počas prvých troch týždňov máte teda o tréningový plán postarané. Zabudnite na ťažké váhy, naložte si radšej menej, zaručujeme, že vaše svaly zaregistrujú aj to minimum.