Centrum.sk: Sobota, 21.9.2019
meniny má Matúš
Ďalší fit tip 'Alkohol a svaly'

Prehľad: Výdaj kalórií pri rôznych fyzických aktivitách

Koľko kalórií spálite pri čítaní a koľko pri behu? Nezaškodí mať prehľad o tom, nakoľko efektívna je tá-ktorá fyzická aktivita. Tak čo, už viete, akým spôsobom sa cez víkend rozhýbete? Nasledujúce údaje berte ako orientačné čísla. Platia pre 77 kilogramového chlapa a pre 1 hodinu fyzickej aktivity. Ak sa vám nechce robiť vôbec nič, len si tak lážo plážo čítať, telo pri tom spáli 100 kilokalórií. Rýchla prechádzka vás pripraví o 310 kcal, jogging v parku o 540 kcal a tanečky v nočnom klube 460 kcal. Ešte pre porovnanie, jeden malý hamburger má 250 kcal. Energia sa dá, samozrejme, vydávať aj omnoho príjemnejším spôsobom. A netreba pri tom ani len päty vystrčiť z postele.