Centrum.sk: Sobota, 21.9.2019
meniny má Matúš
Ďalší fit tip 'Mýtus o spaľovaní tukov'

Nárast svalovej hmoty

Pomaly ďalej zájdeš platí aj vo sfére fitnes, konkrétne pri budovaní svalstva. Začali ste na sebe makať s cieľom vyrysovať si do leta svaly ako skala? Myslite dostatočne dopredu. Keď naberiete svaly príliš rýchlo, organizmus začne štrajkovať. Profesionálni tréneri upozorňujú, že uvážený prírastok sily by mal predstavovať približne 5 percent za jeden mesiac. Rýchlejší nárast má svoje riziká.