Centrum.sk: Streda, 20.11.2019
meniny má Félix
Ďalší fit tip 'Svalovka po tréningu'

Mýtus o spaľovaní tukov

Cvičenie kardia v jednom nemennom tempe pomáha pri spaľovaní tukov najviac. Tiež ste už počuli o tomto mýte? Áno, naozaj nejde o nič iné ako mýtus! Aj keď sa kardio cvičenie, pri ktorom nezvyšujete záťaž, zdá byť jednoduchšie, nie je efektívnejšie. Samozrejme, aj pri stálom tempe spaľujete kalórie, ak však zaradíte počas cvičenia aj periódu s vyššou intenzitou, budete z toho profitovať aj vo chvíľach, keď už necvičíte. Telo totiž spáli omnoho viac kalórií aj mimo cvičenia, pretože sa zo záťaže bude zotavovať. Svaly po záťaži potrebujú odpočinok a regeneráciu.