Centrum.sk: Streda, 20.11.2019
meniny má Félix
Ďalší fit tip 'Katabolický hormón kortizol znižuje efektívnosť cvičenia'

Krátke prestávky medzi jednotlivými setmi

Chcete si vyformovať telo, ale nenaberať pritom príliš veľký objem? Áno, pre väčšinu mužov nie je potrebné, aby sa im pod košeľou vzpínali mohutné svaliská. Ženy na prehnané svaly aj tak nenalákate, iba ak vyľakáte. Najlepším trikom ako si vyrysovať, ale nie príliš napumpovať svalstvo, je robenie krátkych prestávok medzi jednotlivými setmi.