Centrum.sk: Sobota, 21.9.2019
meniny má Matúš
Ďalší fit tip 'Dýchanie počas cvičenia'

Kedy spaľujeme rýchlejšie

Pri čom spaľujeme rýchlejšie? Pri aeróbnom cvičení alebo posilňovaní? Možno budete prekvapení, ale odpoveď nie je jednoznačná. Pri aeróbnych aktivitách funguje spaľovanie kalórií hlavne počas samotného cvičenia. Pri posilňovaní sa v priebehu cvičenia skôr buduje svalová hmota. Zdalo by sa teda, že na spaľovanie je vhodnejšie aeróbne cvičenie. Keď sa na to ale pozrieme z dlhodobej perspektívy, pravidelným posilňovaním zvyšujeme hodnotu bazálneho metabolizmu, čím urýchľujeme spaľovanie kalórií.