Centrum.sk: Sobota, 21.9.2019
meniny má Matúš
Ďalší fit tip 'Spánok ako prevencia proti nadbytočným kilám'

Katabolický hormón kortizol znižuje efektívnosť cvičenia

Chystáte sa večer vybiť energiu do posilky? Nepreháňajte to s dĺžkou cvičenia. Profesionálni fitnes tréneri radia, že po hodine intenzívnej fyzickej námahy by ste mali zvoľniť. Približne v tomto čase stúpa produkcia katabolického hormónu kortizolu, takže cvičenie sa stáva menej efektívnym.