Centrum.sk: Streda, 20.11.2019
meniny má Félix
Ďalší fit tip 'Spánok ako prevencia proti nadbytočným kilám'

Katabolický hormón kortizol znižuje efektívnosť cvičenia

Chystáte sa večer vybiť energiu do posilky? Nepreháňajte to s dĺžkou cvičenia. Profesionálni fitnes tréneri radia, že po hodine intenzívnej fyzickej námahy by ste mali zvoľniť. Približne v tomto čase stúpa produkcia katabolického hormónu kortizolu, takže cvičenie sa stáva menej efektívnym.