Centrum.sk: Streda, 20.11.2019
meniny má Félix
Ďalší fit tip 'Bolesti kolien'

Dýchanie počas cvičenia

O správnom dýchaní počas cvičenia sme na Magazíne už písali. Je dôležité predovšetkým preto, že bez dostatočného prísunu kyslíka nie je možné vykonávať žiaden pohyb efektívne. Častou chybou začínajúcich športovcov je neúmyselné zadržiavanie dychu pri zdvíhaní váh. Rizikom je v tomto prípade prudké zvýšenie krvného tlaku. Vo všeobecnosti platí, že dĺžka nádychu a výdychu by mali byť pri cvičení v pomere 1:2.