Centrum.sk: Streda, 20.11.2019
meniny má Félix
Ďalší fit tip 'Cvičenie počas choroby'

Cvičenie podporené užívaním kreatínu

Rozhodli ste sa podporiť cvičenie užívaním kreatínu? Aby ste populárny suplement športovcov neužívali zbytočne, upravte svoj pitný režim. Kofeín napomáha vyplavovaniu kreatínu z tela, takže aj účinok látky bude o to nižší. Preto obmedzte pitie kávy a kolových nápojov. Určite to neskúšajte riešiť zvýšeným dávkovaním kreatínu. Pri prekročení odporúčaného množstva sa totiž prebytočný keratín v organizme premieňa na kreatinín a ten sa potom močom vylúči.