Centrum.sk: Streda, 20.11.2019
meniny má Félix
Ďalší fit tip 'Na perfektnú kondičku... SEX'

Cvičenie počas choroby

Cvičiť alebo necvičiť pri chorobe? To je dilema, ktorú riešia (aj rekreační) športovci dosť často. Pri zvýšenej teplote je väčšia fyzická námaha riskantná. Znamená to, že v tele stále prebieha boj s infekciou a cvičenie v takom stave by vám mohlo vážne poškodiť zdravie. Keď sa ráno necítite dobre, zmerajte si tep. Zvýšená teplota vedie k zvýšeniu metabolizmu, takže váš pulz by mal byť rýchlejší. Ak napočítate viac ako 10 úderov nad normál, na cvičenie v ten deň rozhodne zabudnite. Keď bude hodnota vašej pokojovej pulzovej frekvencie ako inokedy, mierny pohyb by vám nemal uškodiť. Čas aj záťaž by ste však mali zredukovať na polovicu.