Centrum.sk: Sobota, 21.9.2019
meniny má Matúš
Ďalší fit tip 'Proteíny na budovanie svalov'

Akú stravu voliť pred tréningom

Pred cvičením rozhodne nesmiete jesť, inak sa telesného tuku nezbavíte. Je to mýtus alebo fakt? Odpoveď v tomto prípade nie je jednoznačná. Záleží na type kardia, ktorému sa venujete. Pri cvičení v stálom, strednom tempe nie je nutné, aby ste si zapĺňali žalúdok potravou, a predovšetkým vtedy, ak chcete schudnúť. Avšak v prípade, že uprednostňujete vyššie tempo, budete potrebovať v tele glukózu. Najlepšou voľbou je malé jedlo nie bezprostredne pred cvičením zložené zo sacharidov a proteínov.