Centrum.sk: Štvrtok, 24.10.2019
meniny má Kvetoslava
Ďalší fit tip 'Benchpress s jednoručkami'

Benchpress s činkou

V ľahu na lavici uchopíme činku nadhmatom na šírku ramien. Pomalým pohybom spúšťame činku dole, až sa jemne dotkne strednej časti hrudníka. Tlačíme činku priamo hore až do napnutia lakťov.