Centrum.sk: Utorok, 12.11.2019
meniny má Svätopluk
Ďalší fit tip 'Precvičovanie chrbtových svalov'

Predklon s činkou na ramenách

Postavíme sa rovno a položíme si činku zozadu na ramená. Predkloníme sa v páse, až je trup paralelne s podlahou. Chrbtica je počas cviku rovná a kolená nehybné /napnuté alebo mierne pokrčené/. Trup zdvihneme späť do východiskovej polohy.