Centrum.sk: Štvrtok, 24.10.2019
meniny má Kvetoslava
Ďalší fit tip 'Sed-ľah'

Zdvíhanie nôh na šikmej lavici

Ľahneme si naznak na šikmú lavicu s nohami dole. Zdvíhame nohy v bedrách a priťahujeme stehná k hrudi, kolená sú mierne pokrčené. Pomaly spúšťame nohy do východiskovej polohy.