Centrum.sk: Sobota, 20.7.2019
meniny má Iľja, Eliáš
Ďalší fit tip 'Bočné skracovačky'

Izometrický sťah

Predtým ako sa vrhnete na cvičenie brušákov, je vhodné si uvedomiť spôsob, akým treba na jeho pevnosti popracovať. Naučte sa preto spevňovať brucho vlastnou vôľou, čiže izometrickým sťahom. Takto môžete brucho bez povšimnutia okolia a kedykoľvek v priebehu dňa, trebárs aj za pracovným stolom, posilňovať. Vaša brušná stena bude časom pevnejšia a dokážete tiež prácu brucha lepšie precítiť.