Centrum.sk: Streda, 20.11.2019
meniny má Félix
Ďalší fit tip 'Sťahovanie protismerných kladiek'

Zdvihy spodnej kladky na scotovej lavičke

Adaptér spodnej kladky uchopíme obojruč podhmatom a posadíme sa na scotovu lavičku, pričom si oprieme lakte o operadlo a ruky máme vystreté. Pozeráme sa pred seba a chrbát je vystretý. Kladku dvíhame smerom k hrudníku tak, ako pri zdvihoch s činkou.