Centrum.sk: Streda, 20.11.2019
meniny má Félix
Ďalší fit tip 'Kladivové zdvihy v sede '

Zdvihy s jednoručkami v sede na naklonenej lavičke

Cvik vykonávame na naklonenej 45°-ovej lavičke. Pozeráme sa dopredu a ruky s činkou smerujú dlaňou dopredu. Zdvihy vykonávame naraz obojručne. Počas celého rozsahu pohybu ruky smerujú len mierne do strán a sú spustené pri tele kolmo dole.