Centrum.sk: Štvrtok, 19.9.2019
meniny má Konštantín
Ďalší fit tip 'Bicepsový zdvih s jednoručkou '

Zdvihy s EZ činkou na scotovej lavičke

Posadíme sa na lavičku s rozkročenými nohami pre pevnú pozíciu počas vykonávania cviku. Chrbát máme vystretý, uchopíme EZ tyč podhmatom a vykonávame zdvihy smerom k hrudníku. V konečnej hornej fáze pohybu neoddychujeme, ale hneď spúšťame záťaž naspäť.