Centrum.sk: Štvrtok, 19.9.2019
meniny má Konštantín
Ďalší fit tip 'Dvíhanie ťažkej váhy'

Cviky s činkami: Zvyšovanie váhy

Pri cvikoch s činkami sa často stretávame s preceňovaním fyzických možností. Pri pridávaní vyššej váhy je vhodnejšie postupovať pomaly, po čo najmenších krokoch, aby malo telo čas prispôsobiť sa novej záťaži. Optimálne je postupné a častejšie zvyšovanie váhy po 1 kg; 0,5 kg; 0,25 kg a 0,1 kg.