Centrum.sk: Streda, 20.11.2019
meniny má Félix
Ďalší fit tip 'Koncentrovaný bicepsový zdvih'

Bicepsový zdvih s činkou

Činku uchopíme podhmatom na šírku ramien, ruky sú natiahnuté. Ohnutím lakťov zdvihneme činku na úroveň ramien. Činku spustíme späť do východiskovej pozície.